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5 consejos para evitar la ansiedad después de jubilarse

[fa icon="calendar"] 20-nov-2020 16:28:08 / por Redacción Kondinero

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Visualizar la jubilación como un momento de oportunidad y no como una pérdida es fundamental para no estresarte y eliminar la ansiedad en la que puede ser la mejor etapa de tu vida.

Ideas como sentirse improductivo e innecesario por dejar de laborar sin duda pueden aparecer en algún momento por la mente del jubilado, pero debe ser temporal, una mente abierta y mantenerte vinculado socialmente te ayudarán a superar esas ideas.

Considera los siguientes 5 consejos para apartar la ansiedad por inactividad y vivir al máximo tu jubilación:

  • Anticipa el retiro

Si estás próximo a jubilarte, prepárate mentalmente para esta etapa planeando qué actividades te gustaría iniciar o continuar, incluso puedes comenzar desde antes a llevarlas a cabo para no vivir cambios abruptos.

Ahora contarás con más tiempo para ti, ¿por qué no hacer esas cosas que tanto deseabas pero que por el trabajo no te era posible? Equilibra tus habilidades, gustos y necesidades e inicia las mejores actividades para tu momento de jubilación.

  • Ocúpate

Activa tu mente y tu cuerpo, no te encierres a ver televisión o a dormir. Para sentirte útil haz cosas útiles:

  • Leer
  • Escribir
  • Pintar
  • Caminar
  • Tomar clases
  • Aprender idiomas
  • Enseñar

Lo importante es hacer cosas que disfrutes.

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  • Fortalece tu círculo social

Socializar ayuda a mejorar tu confianza, activa tu mente y mejora el ánimo al hacerte sentir parte de algo.

Si eres una persona que le genera ansiedad el socializar, identifica las personas con las que te sientes más cómodo y convive más con ellos, lo importante es no perder relación con las personas. 

Un estudio de la Universidad de Queensland en Brisbane, Australia de 2015 encontró que existe una fuerte relación entre la socialización y la calidad de vida.

Dentro de los resultados, se halló que cuanto mayor es el número de grupos a los que pertenece una persona cuando acaba de jubilarse, menor es su riesgo de muerte prematura.

“El sentimiento de pertenencia que ofrecen las conexiones a grupos sociales ayuda a las personas a sostener una vida significativa y saludable”.

  • Metas concretas

Establecer metas ayuda a dar dirección a tu día a día, te permite definir qué quieres con lo que obtienes claridad, certeza y motivación.

La ansiedad se relaciona con el temor, y muchas veces el tener miedo a fracasar en algo o no cumplir algún objetivo es resultado de la falta de metas bien planteadas.

Recuerda que una meta debe ser: 

  • Escrita
  • Específica
  • Con un plazo establecido
  • Desafiante

 

  • Atrévete a emprender

Si ya has logrado cumplir con tu plazo laboral requerido para jubilarte pero aún te sientes con la energía y el ánimo de seguir laborando, ¿por qué no autoemplearte? Nunca es tarde para comenzar un negocio propio y apartar la ansiedad de no tener el dinero suficiente para disfrutar tu vejez.

Revisa tus finanzas y de ser necesario solicita un financiamiento para comenzar una nueva etapa laboral, pero siendo tu propio jefe.

Disfruta cada momento de tu vida no pensando en preocupaciones o temores que sólo te producen ansiedad, ocúpate invirtiendo en actividades que te den satisfacción y bienestar.

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Redacción Kondinero

Escrito por Redacción Kondinero

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