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Apps para mejorar tu bienestar físico

[fa icon="calendar"] 26-sep-2019 15:54:24 / por Redacción Kondinero

Tanto los dispositivos con Android como los que tienen iOS cuentan con una tienda de aplicaciones inmensa y no aprovecharlas puede ser un grave error. En cuestión de salud hay una gran cantidad de estas, cada una tiene su nicho específico y gracias a ellas podremos estar al pendiente de nuestro estado actual de salud y mejorar nuestros hábitos.

En este caso te haremos la recomendación de 5 distintas aplicaciones que te permitirán llevar un estilo de vida más saludable.

  • Runtastic: Es una de las aplicaciones más conocidas para el monitoreo de actividades de alto rendimiento. Se basa principalmente en el Running, pero sus desarrolladores han sacado distintas apps para ejercicios diferentes.

En el caso de la aplicación para monitorear tu actividad, mientras corres puedes tener un seguimiento por GPS que te mostrará la ruta que sigues al correr, el tiempo que tardas y las calorías que quemas.

Además, te permite compartir tus resultados en redes sociales y te hace un seguimiento muy detallado cada vez que corres, permitiéndote revisar la información cuando quieras, ya que se almacena en el dispositivo.

Tanto para iPhone como para Android existe una versión gratuita y una PRO, la cual tiene un costo de $79 y $69 respectivamente. A diferencia de la normal, la de pago, te permite crear rutas, ver el clima y la temperatura actual, entrenar por objetivos, cumplir con desafíos y tiene pausa automática.

Otras de aplicaciones que puedes encontrar lanzadas por los mismos desarrolladores son:

  • Push-Ups
  • Sit-Ups
  • Pull-Ups
  • Squats
  • Six Pack

Échales un ojo, quizá alguna te pueda interesar y ayudarte a mejorar tus condiciones de salud, cambiando hábitos o realizando ejercicios guiados.

  • Mediktor: Esta aplicación te permitirá resolver tus dudas con respecto a algunos síntomas que puedas tener. Funciona gracias a inteligencia artificial, la cual hace una evaluación dependiendo de la información que introduzcas en la app, para después compartir la información con un especialista.

Si tienes alguna otra duda, también puedes chatear en tiempo real con un médico. La consulta es confidencial. Los datos enviados al especialista son privados y no se compartirá tu información.

Esta aplicación la encuentras disponible tanto en Android como en iOS. La descarga es gratuita, al igual que la primera consulta. Sin embargo, hay compras dentro de la app lo cual te permitirá hacerte un usuario PRO y poder hacer las consultas que quieras.

  • Lifesum: Con esta aplicación podrás obtener una dieta personalizada acorde a tus necesidades alimenticias. Sirve para quienes quieren perder peso y para quienes quieren ganarlo. La idea es ayudarte a mejorar en gran medida tu estilo de vida con el cumplimiento de tus objetivos.

Algunas de las cosas que podrás hacer y conseguir con esta app son:

  • Aprender a comer sanamente
  • Registrar calorías y macronutrientes consumidos
  • Descubrir recetas saludables
  • Recibir consejos sobre nutrición
  • Conseguir motivación
  • Comprobar el progreso de tus objetivos

Además, podrás sincronizar tanto tus pulseras como relojes inteligentes para registrar los datos de los ejercicios. Eso te dará información nutricional avanzada, acorde a tus actividades.

La aplicación está disponible para dispositivos Android y iPhone y la descarga es gratuita, pero para tener todas sus funciones necesitas pagar una suscripción. Hay tres diferentes, de 1 mes, de 3 meses y de 1 año.

  • Calm: Además de cuidar nuestra salud física, también debemos hacerlo con nuestra salud mental y para eso te servirá esta aplicación. La intención de los desarrolladores es que puedas reducir tus niveles de estrés, ansiedad y que logres tener un sueño reparador, todo eso gracias a la meditación.

Cuenta con sesiones de meditación guiada que van de 3 a 25 minutos. Es funcional para todos, desde principiantes hasta avanzados. Además, tiene programas de respiración, historias para dormir, música relajante y clases magistrales, todo con el fin de lograr un estado de conciencia plena.

Algunos de los temas que podrás tratar son:

  • Calmar la ansiedad
  • Felicidad
  • Romper hábitos
  • Autoestima
  • Gratitud
  • No juzgar
  • Capacidad para perdonar
  • Meditación caminando

La app la puedes encontrar en el Play Store de Google y en el App Store. Al descargarla podrás tomar algunas sesiones gratuitas, pero para contar con todas sus funciones hay una suscripción mensual, anual o de por vida. 

  • Fabulous: ¿Qué tal llevas tus hábitos? Los que tienes ¿crees que son buenos? ¿Te gustaría cambiar alguno o crear nuevos? Bueno, si realmente estas interesado en hacer algunos cambios y necesitas ese empujoncito, esta aplicación es para ti.

Los creadores de Fabulous dicen que, con evidencia, podemos transformar nuestra vida con entrenamientos de 24 días. Su enfoque es holístico para volvernos más productivos y lograr tener más energía.

Algunos de los programas que tiene esta aplicación para ti son:

  • Haz ejercicio donde sea: Te permitirá realizar una sesión intensa de ejercicios en tan solo 10 minutos.
  • El autobús mental: Podrás despejar tu mente de pensamientos estresantes que estén afectando tu toma de decisiones.
  • 4 horas de trabajo profundo: Con estas sesiones podrás evitar distracciones y tentaciones, logrando tener 4 horas de enfoque en tus actividades.
  • Edificación fabulosa: Busca ayudarte a combatir situaciones de dolor de una manera guiada.

Tanto en celulares con Android y como iPhones podrás descargarla. Sin embargo, para disfrutar de todos sus programas y funciones tienes que suscribirte. Puedes hacer un pago anual de $939 pesos.

Como podrás ver, a pesar de que todas son de temas salud, cada una tiene un enfoque específico y, así como esas, piensa en las miles y miles de apps que puedes encontrar. No temas en buscar alguna que se ajuste a tus necesidades.

 

Redacción Kondinero

Escrito por Redacción Kondinero

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